Fasten-Auszeit
Ich begleite individuell Einzelpersonen, Paare und Gruppen, zu Hause am Wohnort oder im Urlaub
“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”
Klaus Heidegger
Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer/innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten:
- Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge
- Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit
- Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag
- Fasten stärkt das Immunsystem
- Fasten kann die eigenen Sinne schärfen
- Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter
- Fasten reduziert das Körpergewicht
- Fasten sensibilisiert für die Natur und für Spirituelles
- Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit
- und noch vieles mehr
Termine 2024:
17.10.-23.10.2024: Online Fastenwoche nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
26.10.-02.11.2024: Genussvoll Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl
21.11.-27.11.2024: Begleitete Advent-Fastenwoche (Saft & Suppe) in St. Johann/Pg.
Termine 2025:
17.-24.05.2025: Fastenurlaub für Deine Gesundheit (mit den 5 Säulen der Kneipp-Gesundheitslehre) im Aparthotel Steger in Wagrain (Österreich) – Fastenmethode nach Buchinger-Lützner
20.-27.09.2025: Goldener Fasten-Herbst im Aparthotel Steger in Wagrain (Österreich) – Fastenmethode nach Buchinger-Lützner
Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)
Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen.
Du kannst jederzeit eine Begleitung für deine persönliche Fastenzeit bei mir buchen.
Kontaktiere mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!
Du hast eine Frage – kontaktiere mich einfach unverbindlich – ich freue mich!
Oder buche JETZT Deine Fasten-Auszeit.
Online Fastenwoche von 17.10. – 23.10.2024
Du hast Sehnsucht nach Leichtigkeit, Vitalität und Lebendigkeit?
Nach Gewichtsreduktion, Reinigung und Neubeginn?
Du möchtest schon länger etwas für Deinen Körper tun?
Dann freue Dich auf eine außergewöhnliche online Fastenwoche mit täglichen Live-Treffen. Ich gebe Dir viele Inputs zu den Themen Fasten, Ernährung, Bewegung, Entspannung und mentale Stärke, damit Du Dein Leben wieder in vollen Zügen bewusst genießen kannst.
Nicht immer hat man Zeit, sich Urlaub zu nehmen, um sich selbst etwas Gutes zu tun ….
Online Fasten ist die perfekte Lösung, um ein paar Kilos zu verlieren und seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu überdenken.
Die Gedanken kommen zur Ruhe, Belastungen des Alltags rücken in die Ferne und eine innerliche Reinigung des Körpers nimmt seinen Lauf. Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit.
Eine Fastenkur wirkt nachweislich heilend und vorbeugend und ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit. Fasten kurbelt den Stoffwechsel an und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Und wer sich entscheidet, regelmäßig zu fasten und sich gesund zu ernähren, erzielt damit einen hochwirksamen gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Effekt. Gut vorbereitet und begleitet in den eigenen vier Wänden lässt sich diese Zeit genießen.
Mein Angebot:
- Professionelle Begleitung via Zoom-Gruppen-Meeting
- Jederzeit telefonische Erreichbarkeit
- Zahlreiche Tippsfür ein erfolgreiches Fasten
- Einkaufsliste und Rezeptefür die Fastenzeit und die Aufbauzeit
- Ausführliches Handout zum Nachlesen
- Begrenzte TeilnehmerInnen Anzahl
- Anmeldung bis 10.10.2024
- Preis EUR 130,–
Zoom-Gruppentermine: jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr:
Montag, 14.10.2024 (Vorbereitung)
Donnerstag, 17.10.2024
Samstag, 19.10.2024
Montag, 21.10.2024
Mittwoch, 23.10.2024 (12-13 Uhr)
Das erwartet Dich:
- Fastenmethode: nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner (Saft & Suppe)
- Fastenbegleitung: Fundierte Informationen wie Fasten gelingt inkl. ausführlichem Handout zum Nachlesen. Neben den Online Zoom-Gruppentreffen bin ich jederzeit telefonisch für Dich erreichbar
- Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Bewegungsimpulse und Achtsamkeitsübungen
- Ernährung: Praktische Tipps und Informationen zu gesunder Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten
- Zeit für sich: Zeit für sich selbst ist nicht gegen die anderen, sondern wertvoll für Dich! Danach bist Du wieder für andere oder anderes da. Entspannter, gelassener und zufriedener
- Fastengewinn: Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge, Stärkung für das Immunsystem, Entlastung der Verdauungsorgane, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Reduktion des Körpergewichts, und noch vieles mehr …….
Ich freue mich, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Genussvoll Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl
26.10. – 02.11.2024
Basenfasten ist eine Form des Fastens, bei der auf säurebildende Lebensmittel (z.B. Fleisch, Milchprodukte, Zucker und Alkohol) verzichtet wird, um den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen. Im Mittelpunkt stehen basische Lebensmittel, wie Gemüse, Obst, Sprossen, Samen und Nüsse. Man kann sich satt essen, ohne auf den Genuss zu verzichten, und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheitsvorsorge tun. Genieße hier im Lärchenhof 100 % basische Bio-Ernährung. Die gesunden, leckeren und liebevoll dekorierten Gerichte werden mit frischen Zutaten aus dem eigenen Gemüse- und Kräutergarten zubereitet.
Für Menschen die aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht vollständig aufs Essen verzichten wollen oder können, bietet das sanfte Basenfasten eine gute Alternative.
Erfahre die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt.
Erlebe eine exklusive Genuss-Basenfastenwoche in den Bergen und nutze diese Auszeit um Verzicht mit Genuss zu verbinden und tanke neue Kraft und Energie für deinen Alltag.
Die ruhige, entspannte und familiäre Atmosphäre sowie die idyllische Lage am Waldrand machen den Lärchenhof zu etwas ganz Außergewöhnlichem. In den liebevoll ausgestatteten Zimmern mit naturgeölten Vollholz-Eichenböden, Bio-Bettwäsche, eigener Kopfkissenauswahl, kuschliger Bademantel und Badeschlappen wirst Du Dich wohlfühlen. Bio-Basen-Fastenverpflegung, rund um die Uhr frisches Quellwasser und selbstgemachte Kräutertees, Sauna und Soft-Dampfbad mit Saunadüften und hausgemachten Peelings, Bibliothek und ein kleines, aber feines Heimkino. Einer der Höhepunkte dieser Fastenwoche ist ein Basenfasten-Kochkurs.
Massagen gegen Aufpreis.
⇒ Hier geht´s zum Hotel Lärchenhof
Pauschalpreis: EUR 1.225,– pro Person im Einzelzimmer, zuzügl. Ortstaxe
Pauschalpreis: EUR 800,– pro Person OHNE Übernachtung
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Claudia
Begleitete Advent-Fastenwoche
Leicht und beschwingt in den Advent
21. – 27. November 2024
Die Adventzeit gilt in der katholischen Kirche traditionell als Fastenzeit. Immer mehr Menschen entdecken diese Tradition wieder für sich, um den Körper zu entlasten und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Der Trend geht weg vom Konsum, Überfluss und Völlerei im Advent hin zu bewusstem Verzicht. Die Vorfreude auf Weihnachten mit all seinen Köstlichkeiten ist dann intensiver und das Essverhalten gesünder und bewusster.
Termine:
MO, 18.11.2024, 18.00 – 19.30 Uhr Wie Fasten gelingt, Vorbereitung, Fragen
DO, 21.11.2024, 18.00 – 19.00 Uhr Start der Fastentage
SA, 23.11.2024, 18.00 – 19.00 Uhr Infos Bewegung & Fasten
MO, 25.11.2024, 18.00 – 19.00 Uhr Infos Aufbautage
MI, 27.11.2024, 12.30 – 13.30 Uhr Gemeinsames Fastenbrechen, Abschluss
Ort:
5600 St. Johann/Pg., Wagrainer Straße 10 (Pfarrsaal)
Anmeldung bis 4.11.2024
Email: info@beatebewegt.at
Telefon/WhatsApp: 0677 / 62012843
Das erwartet Dich:
- Fastenmethode nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner (Saft & Suppe)
- Professionelle Fastenbegleitung: Fundierte Informationen wie Fasten gelingt inkl. ausführlichem Handout zum Nachlesen. Neben den persönlichen Treffen bin ich jederzeit telefonisch für Dich erreichbar
- Ernährung: Praktische Tipps zur Ernährung für die Zeit nach dem Fasten
- Preis: EUR 190,– inkl. aller Leistungen
- Zeit für sich: Zeit für sich selbst ist nicht gegen die anderen, sondern wertvoll für Dich! Danach bist Du wieder für andere oder anderes da. Entspannter, gelassener und zufriedener.
- Fastengewinn: Fasten ist eine bewusste und aktive Gesundheitsvorsorge, eine Unterstützung für das Immunsystem, eine Entlastung der Verdauungsorgane, eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte, eine Korrektur des Ernährungs- und Lebensverhaltens, Entsäuerung & Entgiftung, Reinigung, Selbsterfahrung sowie eine automatische Reduktion des Körpergewichts, und noch vieles mehr …….
Schenke Dir selbst eine bewusste Auszeit vom „Zuviel“.
Denn eine Fastenwoche ist die beste Investition in die eigene Gesundheit.
Allgemeines:
Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen.
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt bzw. Ihre Hausärztin und klären ab, ob für Sie das Fasten gesundheitlich unbedenklich ist. Ich behalte mir vor, in diesen Fällen ein ärztlichen Attests zu verlangen.
Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.
Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter und neuer Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!
Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Spaziergänge, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten begleiten uns in dieser Zeit.
Ernährung: Sie bekommen praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten, damit Sie noch lange von den positiven Effekten profitieren.
Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang.
Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenleiterin begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.
Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht, Bulimie) sowie eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten.
Kundenstimmen & Bildgalerie
“Ich durfte im Mai an der Fastenwoche für Gesunde nach Buchinger in Wagrain teilnehmen. Beate und Maria haben es an nichts fehlen lassen. Wir konnten uns rundum wohlfühlen, auf uns konzentrieren und waren bestens versorgt, sowohl mit guten Ratschlägen und wichtigen Informationen von Beate als auch von Maria in ihrem wunderschönen Apparthotel. Wie Beate das Programm für diese Woche ausgearbeitet und gestaltet hat war perfekt!! Unternehmungen, Ruhe, Gespräche, Infos – alles wunderbar aufeinander abgestimmt!
Vielen Dank für diese Woche zum “Runterkommen” auf vielen Ebenen. Beate, mach weiter so!!”
Susi, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain – Mai 2024)
“Ich danke Dir für diese WUNDERBARE WOCHE. Ich denke noch alle Tage über diese tolle Zeit nach . Die „Gesundheits-Impulse“ die Du mir gegeben hast , stecken ganz tief in mir fest. All das was ich bisher gekocht und auch gegessen habe bekommt mir und auch meinen Mann BESTENS !”
Gitti, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain – Mai 2024)
“Du und Claudia-Ihr seid das perfekte Team, um eine Basenfasten-Woche zu einem Genuss-und Wellnesserlebnis werden zu lassen. Du hast die Grundlagen der basischen Ernährung umfassend und verständlich erläutert, und Claudia hat diese überaus kreativ und abwechslungsreich auf den Teller gebracht.
Du hast bestens dafür gesorgt, dass Bewegung, Entspannung und Zeit für sich selbst in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander standen.
Man spürt, dass es Dir eine Herzensangelegenheit ist, Menschen beim Basenfasten zu begleiten. Sehr gut gefallen hat mir Deine Liebe zur Natur und Deine Empathie und Rücksichtnahme bei den gemeinsamen Wanderungen.
Und Du hast mich durch Deine Begeisterung und Deine Argumente motiviert, Alltagsgewohnheiten
neu zu überdenken. Denn nach dieser Woche habe ich mich in der Tat sehr gut und voller Energie gefühlt. Damit das so bleibt, bin ich noch bewusster bei der Auswahl der Lebensmittel.
Ich experimentiere jetzt viel mehr mit Kräutern, Nüssen, Körnern, Sesam, und meine Gemüsegerichte haben dadurch so viel Pepp, dass sogar mein Mann begeistert ist und weniger Fleisch isst.
Salz und Zucker lasse ich komplett weg. Ich trinke nur noch stilles Wasser und nehme Mandelmilch anstelle von Kuhmilch.
Auch das Trockenbürsten habe ich zur täglichen Gewohnheit gemacht.
Ich danke Dir für die tollen Impulse , die mich wirklich bereichert haben und empfehle die Basenfastenwoche sehr gerne weiter.”
Sabine, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl – Juni 2024)
“Gerne denke ich an unsere gemeinsame Basenfastenwoche im Lärchenhof bei Claudia zurück.
Für mich war es eine ganz neue Erfahrung ohne Salz und ohne Zucker zu kochen, aber Claudia hat es mit ihrer Kreativität verstanden, dass wir immer sehr gut gegessen haben und gar nicht merkten, dass uns etwas fehlt.
Durch Deine Vorträge wurde uns bewusst, dass es für unser Wohlbefinden sehr gut ist, etwas für unseren Körper zu tun.
Ich kann nur jedem, egal welches Alter, empfehlen, sich eine Woche für seine Gesundheit frei zu nehmen.”
Eva, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl – Juni 2024)
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